健康養生操 | 長期宅家更要動起來(lái)！

疫情當前，大(dà)家都開(kāi)啓了(le)宅家模式

每天吃了(le)睡，睡了(le)吃，吃了(le)再看(kàn)劇(jù)

長時(shí)間低(dī)頭看(kàn)手機、IPAD、電視(shì)

久坐(zuò)少動、習慣葛優躺......

各種“宅家”綜合症出現(xiàn)了(le)：

肩頸酸痛、腰酸背痛、頭昏眼花(huā)

全身疲憊、腳抽筋、上(shàng)火長痘

……

潘廣健專家提醒：長時(shí)間“低(dī)頭族”、葛優躺要不得！肝主經，腎主骨，脾主肌肉，長期缺少主動性的有氧運動，帶來(lái)髒腑功能(néng)低(dī)下(xià)，導緻氣血津液循環性障礙，從(cóng)而形成各種亞健康狀态。長時(shí)間宅家的狀态下(xià)，一定要少躺。躺得多長期不動，氣血循環越慢，津液代謝(xiè)越慢。潘專家建議(yì)每天做養生操，拉伸韌帶、加速血液循環。

跟着潘專家動起來(lái)！

長期宅家，更要注重身心健康！

讓身體和(hé)内在一起悅動！