情感必修課 | 如何收獲完美(měi)親密關系？
真正的愛是無條件的，
完全與任何情境和(hé)情勢無關，
無法從(cóng)他(tā)人那兒獲取，
也(yě)非由他(tā)人的行爲而觸發，
而是因爲你(nǐ)就是你(nǐ)！
一段關系的目的
不是給予與接受彼此的愛，
而是幫助你(nǐ)了(le)解,
你(nǐ)自(zì)己就是一直以來(lái)所尋找的愛。
——克裏斯多福 ∙ 孟
近日，伊麗(lì)彙會(huì)員特約之《如何收獲完美(měi)親密關系》愛善美(měi)X大(dà)象真北 情感課程圓滿結束。這(zhè)是一次溫暖、包容的課程，揭示了(le)親密關系的真正意義，并探讨如何尋找真正的自(zì)我，通往愛與幸福的橋梁。生命中無處不關系，生命就是關系：本次課堂表面上(shàng)看(kàn)是講親密關系，它卻适用(yòng)于伴侶關系、同事(shì)關系、親子關系、父母關系、組織夥伴關系等各領域。
課程導師：鄧錦平
【大(dà)象真北】創始人
真北領導力（Authentic Leadership）倡導者及實踐者
企業成長動力及企業家領導力顧問
商業領袖教練
曾服務過：華爲、聯想集團、帝光電子、居易國際、中國移動、中集集團、深圳大(dà)興汽車、伊麗(lì)彙等多家企業
關系的四大(dà)殺手
關系的四大(dà)殺手：抱怨否定評判蔑視(shì)、戰火高(gāo)開(kāi)/防衛、負向诠釋、退縮/築強
所有關系走向破裂的原因是常見的四種能(néng)力之欠缺：
1. 處理(lǐ)沖突的能(néng)力：不懂得如何處理(lǐ)好(hǎo)關系中雙方的沖突、解決矛盾；
2. 深度共情的能(néng)力：不能(néng)夠理(lǐ)解對(duì)方各層次的需求和(hé)感受；
3. 自(zì)我成長的能(néng)力：看(kàn)不到(dào)他(tā)人，也(yě)看(kàn)不到(dào)自(zì)己；
4. 反饋接收的能(néng)力：不懂得深層次的表達和(hé)聆聽。
熟悉≠親密，照顧的關系≠親密關系
親密關系本質：相互敞開(kāi)/呈現(xiàn)脆弱
鄧錦平老(lǎo)師說道(dào)：呈現(xiàn)脆弱是指在自(zì)我覺察的背景下(xià)，誠實地面對(duì)自(zì)己時(shí)（誠意正心），将自(zì)己在某個情境中的不良意圖，不善的心念以及基于“我執”、無明(míng)或自(zì)以爲是的思維與行爲模式敞開(kāi)的與人分享的過程。
如果我們對(duì)呈現(xiàn)脆弱有足夠深的體驗和(hé)認識，那我們自(zì)然就懂得了(le)如何更建設性地回饋他(tā)人。
好(hǎo)的回饋是能(néng)促進對(duì)方自(zì)我覺察減少盲點，促進對(duì)方自(zì)我接納，減少内耗從(cóng)而實現(xiàn)成長與轉化。這(zhè)就需要回饋者長期自(zì)我覺察修煉出來(lái)的洞察力、真誠的關懷與好(hǎo)奇心、敏銳的同理(lǐ)心以及不居高(gāo)臨下(xià)的謙卑。
不好(hǎo)的回饋甚至“攻擊性”的回饋是一種個人的發洩，可能(néng)也(yě)是一種暴力，是一種不尊重對(duì)方界限的行爲。可能(néng)導緻對(duì)方關閉、受傷、或報(bào)複與反擊以及不再信任他(tā)人，當然也(yě)就不會(huì)有成長。
如何穿越權力鬥争期？
我們的關系會(huì)經過多個時(shí)期：整合期、承諾期、浪漫期、權力鬥争期、冷漠期、分享期等，其中會(huì)交叉出現(xiàn)多種情感：期待、認可、接納、激動、幻想、控制、憤恨、厭(yàn)煩、冷淡等。
其中，權力鬥争期是由不同價值觀開(kāi)始沖突，會(huì)産生期待、控制、指責、築牆、義務、憤恨、報(bào)複、規矩、不信任等，對(duì)我們的關系發展影響極大(dà)。那麽，如何穿越權力鬥争期？關鍵在于以下(xià)幾點：
呈現(xiàn)脆弱
主動邀請(qǐng)對(duì)方對(duì)你(nǐ)表達負向感受
親密對(duì)話(huà)
不斷核對(duì)期望
有特殊需求表達，約定時(shí)間定期滿足
定期負向表達
把自(zì)己對(duì)對(duì)方的負向感受，通過好(hǎo)奇的方式探尋，直到(dào)了(le)解爲止
感恩愛善美(měi)慈善機構及大(dà)象真北對(duì)本次課程的大(dà)力支持與付出。本次課程，引導學員認識到(dào)什(shén)麽是真正的親密關系，并在關系中從(cóng)“幻滅”走向“和(hé)諧和(hé)愛”。
從(cóng)來(lái)都沒有不勞而獲的親密關系
也(yě)沒有不勞而獲的幸福人生
所有美(měi)妙的長久的美(měi)好(hǎo)生活
都是悉心經營的結果
伊麗(lì)彙期待與你(nǐ)一起分享與成長
